Thứ Hai, 20/03/2023
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Đăng nhập
Báo Chính Thống
  • Thời sự
    • Chính trị
    • Dân sinh
    • Lao động & Việc Làm
    • Giao thông
  • Thế giới
    • Phân tích
    • Quân sự
    • Tư liệu
  • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Chứng khoán
    • Doanh nghiệp
    • Quốc tế
    • Hàng hoá
  • Khoa học
    • Khoa học trong nước
    • Phát minh
    • Ứng dụng
  • Giải trí
    • Giới sao
    • Phim
    • Nhạc
    • Làm đẹp
    • Thời trang
  • Thể thao
    • U23 châu Á 2022
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • Hồ sơ phá án
    • Tư vấn
  • Giáo dục
    • Chân dung
    • Du học
    • Tin tức
    • Tuyển sinh
  • Sức khoẻ
    • Các bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Đàn ông
    • Khoẻ đẹp
    • Tư vấn
  • Du lịch
    • Điểm đến
    • Ẩm thực
    • Dấu chân
  • Thời sự
    • Chính trị
    • Dân sinh
    • Lao động & Việc Làm
    • Giao thông
  • Thế giới
    • Phân tích
    • Quân sự
    • Tư liệu
  • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Chứng khoán
    • Doanh nghiệp
    • Quốc tế
    • Hàng hoá
  • Khoa học
    • Khoa học trong nước
    • Phát minh
    • Ứng dụng
  • Giải trí
    • Giới sao
    • Phim
    • Nhạc
    • Làm đẹp
    • Thời trang
  • Thể thao
    • U23 châu Á 2022
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • Hồ sơ phá án
    • Tư vấn
  • Giáo dục
    • Chân dung
    • Du học
    • Tin tức
    • Tuyển sinh
  • Sức khoẻ
    • Các bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Đàn ông
    • Khoẻ đẹp
    • Tư vấn
  • Du lịch
    • Điểm đến
    • Ẩm thực
    • Dấu chân
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Báo Chính Thống
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sức khoẻ Dinh dưỡng

Magie là gì? Thiếu nó thì mắc bệnh gì? Những thực phẩm nào giàu magie ?

Chí Anh bởi Chí Anh
17/03/2023
Thời gian đọc: 4 số phút đọc
0 0
0
cá hồi

cá hồi

0
Chia sẻ
Chia sẻ FacebookChia sẻ TwitterChia sẻ E-mailChia sẻ Telegram

Magie là gì?

Magie chất rất là quan trọng đối với chức năng cơ thể của mỗi người. Nó giúp cho xương bạn chắc khỏe, tim đập ổn định và ngoài đã nói còn giữ huyết áp ổn định. Có các loại magie khác nhau như là magie oxit, magie citrat, magie glycinat.

Những căn bệnh mắc phải khi thiếu magie

Khi cơ thể bạn thiếu khoáng chất magie thì có những triệu chứng như sau: mệt mõi, bồn nôn, chán ăn , đau đầu và suy nhược cơ thể. Ngoài ra việc thiếu magiê trầm trọng có thể gây co giật, ngứa, chuột rút cơ, cơ thể bị thay đổi tính cách, huyết áp và nhịp tim không ổn định.

Các chất dinh dưỡng trong cơ thể là điều không thể thiếu, chính vì vậy Magie là chất rất quan trọng đối với cơ thể. Giúp cho bộ thần kình hoạt động bình thường, lượng máu và huyết áp ở mức ổn định.

Nếu bạn bị thiếu magie trong thời gian quá dài dẫn tới các triệu chứng nguy hiểm tới tính mạng như đột quy, đau tim, loãng xương, đái tháo đường,… Và cuộc sống sẽ trở nên bị đảo lộn.

Những thực phẩm giàu Magie

Mặc dù có nhiều sản phẩm giúp bổ sung magie nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên bổ sung các thực phẩm giàu magie thông qua chế độ ăn uống hằng ngày.

Để có đủ magie, chế độ ăn uống cần lựa chọn các thực phẩm giàu magie như: thịt, hải sản, đậu đỗ, lạc, ngũ cốc, các loại hạt, các loại rau lá màu xanh đậm, …

Một số loại nhiều chất Magie

Cá hồi

Cá hồi chứa 95mg magiê trên 100g

Cá hồi chứa nhiều Magie
Cá hồi chứa nhiều Magie

Cá ngừ

Cá ngừ chứa 64mg magiê trên 100g

Cá ngừ chưa nhiều Mg
Cá ngừ chưa nhiều Mg

Cải xoăn

Cải xoăn chứa 47mg magiê trên 100g

cải xoăn chưa nhiều Mg
cải xoăn chưa nhiều Mg

Ngũ cốc

Gạo lứt cung cấp 39mg magiê trên 100g

Gạo lứt chưa nhiều Mg
Gạo lứt chưa nhiều Mg

Trái bơ

Cứ 100g bơ cơ thể bạn đã được cung cấp 29mg magie

Trái bơ chiếm khá nhiều Mg
Trái bơ chiếm khá nhiều Mg

chuyển nhà trọn gói gò vấp | chuyển nhà quận gò vấp | chuyển nhà quận 3 | chuyển nhà quận tân phú | Chuyển nhà trọn gói quận Tân Phú | chuyển nhà quận bình tân | Chuyển nhà trọn gói quận 7 | Chuyển nhà trọn gói quận 2 | Chuyển nhà trọn gói quận 12 | Chuyển nhà trọn gói quận 9 | Chuyển nhà trọn gói quận Tân Bình | Chuyển nhà quận Tân Bình | Truc tiep bong da | trực tiếp bóng đá hôm nay

Bài viết trước

10 địa điểm du lịch trong nước giá chỉ từ 1 triệu

Bài viết tiếp theo

Khám phá 4 địa điểm Phuket Thái Lan cực đẹp

Bài viết tiếp theo
địa điểm phuket thái lan

Khám phá 4 địa điểm Phuket Thái Lan cực đẹp

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Kết nối với chúng tôi

Quảng cáo Quảng cáo
ADVERTISEMENT
  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
TRONG QUÁ TRÌNH CHUYỂN NHÀ THÌ ĐỒ ĐẠC BỊ MẤT HOẶC HƯ HỎNG SẼ NHƯ THẾ NÀO ?

TRONG QUÁ TRÌNH CHUYỂN NHÀ THÌ ĐỒ ĐẠC BỊ MẤT HOẶC HƯ HỎNG SẼ NHƯ THẾ NÀO ?

19/09/2022
Hai tỷ đồng nên mua căn hộ hay đầu tư đất nền?

Hai tỷ đồng nên mua căn hộ hay đầu tư đất nền?

12/09/2022
Dịch vụ chuyển nhà trọn gói giá rẻ quận Gò vấp

Dịch vụ chuyển nhà trọn gói giá rẻ quận Gò vấp

12/09/2022
Giá thuê mặt bằng đường Lê Lợi tăng vọt

Giá thuê mặt bằng đường Lê Lợi tăng vọt

12/09/2022
Happy Skin đẩy mạnh phát triển, chăm sóc da bằng công nghệ hiện đại

Happy Skin đẩy mạnh phát triển, chăm sóc da bằng công nghệ hiện đại

3
Drone có thể bay, lặn và ‘đi nhờ’ vật thể khác

Drone có thể bay, lặn và ‘đi nhờ’ vật thể khác

2
Khách Tây bất ngờ khi Việt Nam ‘như chưa hề có dịch’

Khách Tây bất ngờ khi Việt Nam ‘như chưa hề có dịch’

2
Khách Việt bị cướp đồng hồ 1,2 tỷ đồng ở Milan

Khách Việt bị cướp đồng hồ 1,2 tỷ đồng ở Milan

1
địa điểm phuket thái lan

Khám phá 4 địa điểm Phuket Thái Lan cực đẹp

20/03/2023
cá hồi

Magie là gì? Thiếu nó thì mắc bệnh gì? Những thực phẩm nào giàu magie ?

17/03/2023
10 địa điểm du lịch trong nước giá chỉ từ 1 triệu

10 địa điểm du lịch trong nước giá chỉ từ 1 triệu

16/03/2023
20 món ngon Sài Gòn sẽ khiến bạn muốn thử ngay!

20 món ngon Sài Gòn sẽ khiến bạn muốn thử ngay

15/03/2023

Bài viết mới nhất

địa điểm phuket thái lan

Khám phá 4 địa điểm Phuket Thái Lan cực đẹp

20/03/2023
cá hồi

Magie là gì? Thiếu nó thì mắc bệnh gì? Những thực phẩm nào giàu magie ?

17/03/2023
10 địa điểm du lịch trong nước giá chỉ từ 1 triệu

10 địa điểm du lịch trong nước giá chỉ từ 1 triệu

16/03/2023
20 món ngon Sài Gòn sẽ khiến bạn muốn thử ngay!

20 món ngon Sài Gòn sẽ khiến bạn muốn thử ngay

15/03/2023

Liên kết nhanh

Bảng báo giá SEO tổng thể của Thương Hiệu Việt| Nhà cái f8bet uy tín hàng đầu | Tất cả các thủ thuật SEO | chuyển nhà trọn gói gò vấp | chuyển nhà quận gò vấp | chuyển nhà quận 3 | chuyển nhà quận tân phú | Chuyển nhà trọn gói quận Tân Phú | chuyển nhà quận bình tân | Chuyển nhà trọn gói quận 7 | Chuyển nhà trọn gói quận 2 | Chuyển nhà trọn gói quận 12 | Chuyển nhà trọn gói quận 9 | Chuyển nhà trọn gói quận Tân Bình | Chuyển nhà quận Tân Bình | Truc tiep bong da | trực tiếp bóng đá hôm nay|

Báo Du Lịch

Design by THV

Báo Du Lịch

  • Báo Chính Thống tự giới thiệu
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • Liên hệ toà soạn
  • Trang chủ
  • Trang Mẫu

Theo dõi chúng tôi

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Thời sự
    • Chính trị
    • Dân sinh
    • Lao động & Việc Làm
    • Giao thông
  • Thế giới
    • Phân tích
    • Quân sự
    • Tư liệu
  • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Chứng khoán
    • Doanh nghiệp
    • Quốc tế
    • Hàng hoá
  • Khoa học
    • Khoa học trong nước
    • Phát minh
    • Ứng dụng
  • Giải trí
    • Giới sao
    • Phim
    • Nhạc
    • Làm đẹp
    • Thời trang
  • Thể thao
    • U23 châu Á 2022
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • Hồ sơ phá án
    • Tư vấn
  • Giáo dục
    • Chân dung
    • Du học
    • Tin tức
    • Tuyển sinh
  • Sức khoẻ
    • Các bệnh
    • Dinh dưỡng
    • Đàn ông
    • Khoẻ đẹp
    • Tư vấn
  • Du lịch
    • Điểm đến
    • Ẩm thực
    • Dấu chân

Design by THV

Chào mừng bạn trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản

Quên mật khẩu?

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

Đăng nhập